电子产品是视力的杀手 如何孩子如何正确用眼

现在的孩子一出生就被平板电视手机电脑包围着，视力也是越来越呈现出低龄化的趋势。今天小编就来说一说，家长应该如何带孩子放松眼睛调整时间呢。接下来就和小编一起了解一下吧。

电子产品杀伤力大，具体危害有哪些?

【小】屏幕大小有限，造成视力模糊

电子产品的屏幕大小有限，如果宝宝长时间注视着手机里面的游戏和图案，就会造成眼睛模糊不清和疲劳感，而且电子产品屏幕的蓝光也会刺激宝宝眼球。当在光线不足的环境中看屏幕时，屏幕中的色彩变幻就会显得额外明亮刺眼，对眼睛造成一定伤害;而在光线太强的环境时，屏幕表面就会产生反光的效果，同样对眼睛有一定的伤害。

【快】画面闪烁变化快，引起眼睛干涩

大多数的电子产品都具有丰富的色彩，闪烁变化的画面生动有趣。虽然这能吸引宝宝的注意和兴趣，但眼睛却很难适应这种快速闪烁的屏幕。如果长时间一直盯着观看，宝宝眼睛眨动的频次就会减少，眼球表面的水分蒸发导致泪液膜不完整，会出现眼睛干涩的情况。

【近】距离屏幕太近，导致近视眼

我们都知道应该距离远一些来观看电视，但当宝宝看手机或者平板电脑的屏幕时，由于屏幕大小有限，眼睛会不自觉拉近与屏幕的距离。长此以往下去，宝宝眼睛的晶状体不能得到放松，十分容易形成近视眼。

宝宝视力保卫战，家长应该怎么做?

【时间管控】合理制定使用计划表

我们处于互联网时代中，让宝宝适当使用电子产品无可厚非。但是，为了防止电子屏幕伤害宝宝的视力，家长一定要控制好宝宝观看屏幕的时间，最好制作一张“屏幕暴露计划表”。例如以周时间为单位，每天玩手机、平板电脑、看电视的时间不超过1小时(学龄后儿童可提高为2小时/天)，不能让宝宝看到眼睛发红、干涩了再去进行阻止。另外，多为宝宝规划户外活动，家长们应该多带宝宝到户外活动筋骨，进行亲子活动，避免宝宝整日玩手机、平板电脑，伤身、伤神、伤害视力健康。

【习惯培养】养成良好的用眼习惯

电子产品对于眼睛的危害不容小觑，尤其是宝宝的眼睛还没有发育完善，十分脆弱，更加容易受到伤害。所以，在给宝宝使用手机、电脑时更要讲究保持适当距离，并且营造良好的光线以及使用正确的姿态。一般来说，屏幕越大，观看距离也应该越远;房间光线应该柔和，不能太强或者太弱，并且不要让宝宝躺着看手机等。此外，还要杜绝宝宝在坐车、吃饭时看电子屏幕，否则不但会妨碍视力健康，而且对于专注力的养成也十分不利。

除了以上两点日常监督管制之外，当然也要注重内在补充对眼睛有保护作用的营养素。眼球玻璃体和视紫质都需要蛋白质的营养;维生素B2、维生素B6能够增进视力，缓解眼疲劳;眼球的转动需要钙的参与;锌也是视力形成必需的营养素，这些基本营养可以在蛋类、奶类、瘦肉、谷物类、蔬菜等日常食物中获取得到。而下面我们要讲述的另外一种关键营养素，不仅对于视力健康十分重要，而且在食物中很难获取充足，那就是维生素A。体内缺乏维生素A会导致视紫红质合成不足，而且影响宝宝的暗视觉能力，还会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，出现干涩、不适、泪腺分泌减少等干眼病症状。此外，由于维生素A能够保护眼部上皮组织(如结膜、角膜等部位)结构的完整和健全，并且能有效提升免疫力，一旦缺乏会导致抵抗力下降，进而引发感染(如结膜炎、角膜炎)。日常饮食中的维生素A十分有限，所以家长应为宝宝每天额外补充1粒维生素AD滴剂(常见的品牌有伊可新)，不仅可以有效保护眼部健康发育，其中的维生素D还能促进体内的钙吸收，“A+D”能够更好助力宝宝骨骼发育和身高增长，并且还能预防缺铁性贫血的发生。

事实上，想要宝宝远离电子产品的危害，家长一定要以身作则、言传身教，避免在孩子面前玩电子产品，也不要总在孩子面前做“低头族”，整天看手机，如此一来才更具有说服力噢!